Se asocia a la longevidad, es decir longevidad, y se basa en una dieta mediterránea muy saludable. Este es el nuevo menú preparado para vosotros este año por el gurú número uno de la nutrición, Petr Havlíček. Inspírate con el episodio 14.
Desayuno
Avena con mantequilla de almendras, manzanas asadas y canela
Materias primas: 50 g de copos de avena, 150 ml de leche desnatada, 1 huevo, 100 g de requesón blanco desnatado, 15 g de mantequilla de almendras sin azúcar, 1 manzana mediana, 5 g de miel, 1/2 cucharadita de canela, una pizca de sal.
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