¿Báscula o calculadora? Un electrodoméstico común revelará tu salud

Por qué las cifras de peso o IMC no son suficientes

“Nuestro peso cambia dependiendo de la composición de nuestra comida, el régimen de bebida, el clima y la cantidad de ejercicio, y en las mujeres también hay cambios normales en el ciclo hormonal”, describe la pérdida o el aumento de peso frecuente MUDr. Mazylkinová de la ambulancia Moje.

“El aumento de peso corporal después del entrenamiento físico es algo notorio. El cuerpo reacciona a la nueva situación aumentando temporalmente su energía en forma de glucógeno, que une el agua. El agua sobrante es utilizada por los músculos para su recuperación. añade el médico.

Incluso el IMC no es adecuado para medir el peso corporal ideal. Un método conocido por su simplicidad puede resultar engañoso. “Para las personas altas, puede mostrar falsamente más peso, mientras que para las personas bajas, por el contrario, puede ocultarlo. Además, el IMC no tiene en cuenta la cantidad de músculo, masa ósea ni si la grasa del cuerpo se distribuye uniformemente o se acumula en determinadas zonas. Por eso, en la oficina consideramos el IMC como una imagen muy reveladora”. dijo MUDr. Mazilkinova.

No hay grasa como la grasa

Es la distribución de la grasa en el cuerpo lo que juega un papel importante. Aunque su acumulación en las células debajo de la piel es un problema muy grave, la llamada grasa visceral, situada en el espacio entre los órganos abdominales, se asocia con un alto riesgo de muchas enfermedades graves.

“La poca grasa visceral sirve para proteger los órganos internos de infecciones y corregir su estado. Al mismo tiempo, interviene en la producción de hormonas y sustancias antiinflamatorias, que en cierta medida son beneficiosas para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Pero si hay mucha grasa visceral, son muchas las cosas que el cuerpo necesita.

Esto conduce a un desequilibrio hormonal y un aumento de los niveles proinflamatorios que mantienen al cuerpo en un estado de inflamación crónica. La sensibilidad de las células a la insulina es débil, el colesterol en sangre y la presión arterial aumentan”, explica la Dra. Mazylkinová de MOJE AMBULANCE sobre el efecto de la grasa abdominal.

Los cambios en el cuerpo pueden conducir al desarrollo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares o hígado graso. Además, los estudios demuestran que la obesidad abdominal aumenta el riesgo de desarrollar ciertos cánceres, por ejemplo, cáncer de colon o de mama después de la menopausia.

¿Cómo estás?

Podemos realizar fácilmente en casa una prueba vital para detectar peligros para la salud: nos basta con una cinta métrica. En general, se considera saludable una circunferencia de cintura de hasta 80 centímetros, mientras que para los hombres este límite se fija en 94 centímetros.

“Obtenemos una imagen más precisa de nuestro estado de salud cuando dividimos el índice de cintura por la altura. Definimos un índice por debajo de 0,5 como un riesgo bajo para la salud, un resultado entre 0,5 y 0,6 representa un riesgo medio, mientras que valores altos indican una alta probabilidad de problemas de salud en el futuro”, explica el médico de cabecera MUDr. Ludmila Mazylkinová.

“Sin embargo, al igual que otros exámenes, es cierto que su mayor valor educativo sólo tiene lugar en el contexto de otros exámenes. La mejor manera de saber cómo funciona realmente nuestra salud y nuestro estado físico es realizar periódicamente un examen preventivo integral con nuestro médico de cabecera, que tenemos derecho a recibir de forma gratuita una vez cada dos años”. añade el médico al final.