Cuando Passion Knight, de 27 años, se miró en el espejo el invierno pasado, supo que algo tenía que cambiar. Con un peso de casi 310 libras, la trabajadora de la tienda de apuestas dijo que le costó “sangre, sudor y lágrimas” perder 112 kg.
Ahora pesa 186 libras, dijo Knight, de Nottingham, Inglaterra. Semana de noticias sobre su viaje de transformación de ocho meses, que comenzó en enero y rápidamente se volvió viral en TikTok (@__.xpash), obteniendo más de 18,2 millones de visitas y más de 2,2 millones de me gusta.
Knight se describió a sí misma como una comedora emocional y compulsiva, que recurría a la comida tanto si estaba feliz como triste. Y añadió: “Entonces me sentiría culpable y volvería a comer. Era un ciclo tóxico”.
Momento crucial
En noviembre del año pasado, Knight se quedó soltera, dejó su trabajo y decidió cambiar su vida. “Dije: ‘En 2025, seré un nuevo yo’. No sé qué hizo que se mantuviera esta vez”, dijo.
Su padre le sugirió que buscara opciones para perder peso, incluido Ozempic, mientras que su madre se ofreció a pagar una membresía en un gimnasio.
“Lucho contra la ciática, mi confianza era muy baja. Todo parecía una batalla”, dijo.
El pasado 4 de enero cruzó por primera vez las puertas del gimnasio.
Ayuno intermitente, rutina y disciplina
Knight comenzó a ayunar, comiendo sólo entre las 10 a.m. y las 4 p.m., con una dieta de yogur y fruta para el desayuno y carne y ensalada para el almuerzo. Calcula que anteriormente consumía hasta 8.000 calorías al día y, a menudo, comía en varias cadenas de comida rápida en unas pocas horas.
“Compré un Big Mac y 20 nuggets de McDonald’s y 30 minutos después me iba a Burger King”, dijo Knight. “Ahora como 1.600 calorías al día. Es una locura la cantidad que solía comer”.
Knight revisó por completo su estilo de vida eliminando el azúcar y los carbohidratos, pasando horas en los supermercados comparando etiquetas y yendo al gimnasio cuatro veces por semana.
Knight dijo: “Mis amigos me llamaron ‘niña zanahoria’ durante tres meses. Si quería hacer puré, machacaba zanahorias. Si quería arroz, las rallaba. No fue fácil, pero funcionó”.
Perder más de 110 libras
Knight perdió entre 42 y 56 kilogramos en los primeros tres meses mediante ayuno y ejercicio. Cada entrenamiento duró dos horas e incluyó entrenamiento de fuerza, más 20 minutos tanto en el StairMaster como en la bicicleta elíptica.
“Algunos días lloré en la bicicleta elíptica”, dijo Knight. “Me estaba curando mientras perdía peso”.
Después de cuatro meses, volvió a agregar carbohidratos a su dieta, introduciendo batatas y sándwiches Subway una vez a la semana. Cuando llegó a un punto muerto en el quinto mes, aumentó sus entrenamientos en el gimnasio a cinco días a la semana.
Knight también desarrolló rituales para mantenerse motivado. “Puse una piedra en una caja por cada libra que perdí”, dijo. “Cuando me sentía estancado, miraba esa caja y me recordaba lo lejos que había llegado”.
En agosto, compartió un montaje de clips con la leyenda “POV: has estado encerrada durante 8 meses”, donde se mostraba a sí misma en el gimnasio. Los resultados han entusiasmado a los internautas.
“Este video muestra que no necesitas cirugía para mejorar tu físico: mantente constante, come bien, bebe agua, pero siempre ten equilibrio y paciencia”, comentó un usuario.
“¡La gente todavía subestima el poder del entrenamiento de fuerza/pesas! Ve a la reina”, publicó otro.
“Me sentí invisible”
Junto con los cambios físicos vinieron revelaciones emocionales. “No estaba contento conmigo mismo”, dijo Knight. “Viví bajo un escrutinio constante por lo que le gustaba a la sociedad. Sentí que nunca encajé”.
Ha notado cómo la gente la trata de manera diferente ahora. Knight añadió: “Trabajo en servicio al cliente y la gente ahora es mucho más amable conmigo.
“Cuando era grande, me sentía invisible. La gente no me prestaba atención, lo cual es una locura porque crees que eres más notorio con ese tamaño”.
Knight dijo que espera utilizar su viaje para inspirar a otros. “Me dan ganas de tomar la mano de todas las grandes reinas”, añadió. “Seré bueno con ellos pase lo que pase. Nunca olvidaré de dónde vengo”.
Ahora a solo 28 libras de su peso objetivo de 161, Knight se está enfocando en la salud mental y el amor propio.
“Sentí que nunca encontraría el amor porque ni siquiera me amaba a mí misma”, dijo. “Ahora tengo confianza, soy sociable y uso lo que he aprendido para ayudar a los demás. No quiero que ninguna otra chica se sienta como yo el año pasado”.
