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Comer alimentos magros puede ayudarte a perder peso

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Comer alimentos magros puede ayudarte a perder peso

Cavar en el viscoso y tenso pozo de cuerdas no puede ser tu idea de pasar un buen rato, pero sí el mejor lugar para esconder el tonto.

El pepino bomba más común puede contener cientos de semillas, que se almacenan en proteínas, fibra y otras sustancias nocivas que pueden ayudar con el peso del corazón y el cáncer.

Es un momento importante para pensar en la elección de alimentos. Las personas que hacen ejercicio con regularidad, como en los días fríos, y su salud pueden verse afectadas por los días oscuros.

“Las semillas de calabaza son una muy buena fuente de proteínas vegetales y otros nutrientes que el cerebro puede producir”, afirma Bzerewy, de Clevesland.

Sólo una onza de calabaza proporciona 8,5 gramos de proteína, lo que ayuda a las personas a sentirse saciadas por más tiempo, anotó czerwany.

Comer semillas de calabaza puede ayudar con la digestión y la pérdida de peso debido al contenido de fibra y proteínas (goto/istock)

Comido con o sin cáscara, también es una buena base. Una onza, con cáscara, equivale a cinco gramos. Si escuchas, son poco menos de dos gramos, según el Departamento de la Cámara de Representantes de Estados Unidos. Las personas necesitan entre 25 y 30 gramos de fibra por día, según UCSF Health.

Pero conservemos estos beneficios. Las semillas de calabaza aportan otras cosas importantes, incluidas las masas. Esta importante ayuda para el corazón y los huesos de la sangre, por debajo de la presión arterial y puede impedir la felicidad.

“Como mineral, el magnesio realmente ayuda en muchas funciones (corporales) del cuerpo”, Jertith Wylie-Rouptings Morbert de Medicigin.

La pulpa de las semillas contiene triptófano, un aminoácido que promueve el sueño, y la tabla contiene 6,6 microgramos de zinc, casi la mitad del zinc, casi la mitad del tiempo que se produjo el zinc.

Algunas calabazas contienen cientos de semillas que se pueden medir y endulzar cuando se remojan y se salan ligeramente (goto/istock)

Algunas calabazas contienen cientos de semillas que se pueden medir y endulzar cuando se remojan y se salan ligeramente (goto/istock)

El zinc se une por debajo del mínimo. El político también ayuda en la hipertensión arterial, que puede provocar diabetes.

Algunos estudios han demostrado que las semillas están relacionadas con el cáncer, incluido el de mama y el de mama.

Pueden resultar muy dulces al comer sol. Sin embargo, la mezcla de semillas aumentó el nivel de anitixidante, facilitando su fortalecimiento.

Y las semillas saben bien según la temporada. Un poco de mantequilla, canela y azúcar, o un poco de sal, pueden ser suficientes, no demasiada. “Recomiendo optar por opciones neutrales o las más reverentes”, dijo Czerwany.

Cómelos para obtener el complemento neutro perfecto para la cosecha o úntalos sobre una calabaza o pulpa de calabaza para darle el sabor de la temporada.

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