Antes de despertar, e incluso antes de que sus piernas sean golpeadas en el piso, su cerebro ya está corriendo: el día está planeando, restaurado ayer y preocupado por lo que puede estar mal. Palabras familiares? Si su mente siente que constantemente está considerando excesivamente, entonces no está solo. Overthing puede eliminar su energía, tomar sus decisiones nubladas e incluso enfatizar la mañana normal.
¿Qué pasa si su carrera es una forma de calmar el cerebro y confiar en aplicaciones de meditación o consejos interminables de autoayuda? Ingrese el libro su comida final cómoda para su mente. Los alimentos fáciles, como nutrir su cuerpo, los libros específicos calman su charla mental, le brindan puntos de vista y lo ayudan a procesar los pensamientos más claramente. En este artículo, exploramos cinco libros que sirven como una comida cómoda en el cerebro para los Overhantors, ayudándole a recuperar la silencio mental, el enfoque y la perspicacia.
5 por leer para la mente tranquila
1 Alma inválida En Michael. Por el cantante
Los lectores clásicos del cantante los guían para observar sus pensamientos en lugar de estar atrapados en ellos. El extranjero a menudo se identifica muy estrechamente con su charla mental y este libro enseña el arte de los pasos atrás y simplemente la observación.
¿Por qué es una comida en el cerebro?
- Precisión mental: aprenda a separarse del pensamiento de carreras.
- Liberación sensible: reduzca la ansiedad debido a la revisión.
- Instrucciones prácticas: proporciona práctica para la atención plena y la agricultura interna y tranquila.
2 Libro Paul Wilson escribió
Estas pequeñas gemas incluyen fuertes estrategias para traerle calma inmediata en su mente. La práctica y la reflexión cortas lo hacen perfecto para los sobrehinistas que necesitan un alivio mental rápido en los días ocupados.
¿Por qué es una comida en el cerebro?
- Conocimiento del tamaño de la mordida: consejos rápidos para calmar su mente en alguna parte.
- Alivio del estrés: ayuda a reducir la ansiedad y la sobrecarga emocional.
- Práctica diaria: alienta a desarrollar hábitos de descansos mentales regulares.
3 Piensa en el bate Por Annie Duke por
Los excesos a menudo se enojan con las decisiones en los peores temores. El ex jugador de póker profesional Duke rechazó la decisión como un bate, insistiendo en la posibilidad y los resultados en lugar de sin duda.
¿Por qué es una comida en el cerebro?
- Decisión de la decisión: el análisis reduce la parálisis al centrarse en los resultados potenciales.
- Visión de riesgo: no es un miedo, sino ayudar a ir a preferencias con la lógica.
- Entrenamiento mental: posiblemente como los juegos estratégicos fomentan el pensamiento.
4 Estabilidad Escrito por Pico Ayer
Ayer explora cómo calmar una mente demasiado para abrazar la estabilidad en el mundo rápido. Los sobrecargadores a menudo viven a velocidad mental constante y este libro enseña el poder de los descansos deliberados.
¿Por qué es una comida en el cerebro?
- Calma mental: enseña la calidad de los pasos detrás.
- Visión: la imagen del rumor fomenta.
- Conocimiento práctico: da un ejemplo de la vida real de la paz que encuentra la paz.
5. Cómo detener la ansiedad y comenzar a vivir Por Dell Carnegie
Un reconocido clásico, el libro de Carnegie proporciona estrategias efectivas para reducir la ansiedad, lidiar con el estrés y centrarse en lo que es realmente importante. El extranjero obtiene equipos prácticos para calmar sus mentes y tomar el control de sus pensamientos.
¿Por qué es una comida en el cerebro?
- Consejos eficientes: guía de paso para manejar la ansiedad.
- Alivio mental: ayuda a romper el ciclo de exageración.
- Empoderamiento: le enseña a transferir el enfoque a la acción constructiva de la ansiedad.
Conclusión:
El extranjero no tiene que dominar tu vida. Estos cinco libros sirven como alimentos cómodos en el cerebro, proporcionan técnicas, actitudes y prácticas que calman su mente, mejoran el enfoque y desarrollan precisión. Al sacrificar el tiempo para leer y reflejar estos libros, puede nutrir su pozo mental, gestionar los pensamientos de carreras y recuperar el control sobre su actividad excesiva.
